dieta na

Gdzie są te przykładowe diety? poczytać poczytam jutro i zrobie jutro tą diete, ale gdzie te diety moge znaleźć? czyli a6w nie ? to w końcu jak mam to robić dieta z 200/300 kalorii na minusie i mam robić mięśnie ? em ławeczke gryf hantle i obciazenie moge kupic, ale ile to razem wyszloby?, bo ostatnio mialem troche wydatkow i bede musial uzbierac [...]

dlaczego takie słabe wyniki po 2.5 roku treningów? coś z dietą musi leżeć napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia No przecież obiekt jasno napisał - do 21 roku życia nie robię nic, zaraz po 21 urodzinach wchodzę na towar i jazda do przodu ;-)

Dlaczego odżywianie miałoby mieć wpływ na działanie kreatyny? Dieta jest, a przynajmniej jem zdrowo i dużo,pilnuje kalorii i makroskladników. Czytałem gdzieś natomiast ze niektóre osoby mają naturalnie wysoki poziom kreatyny w organizmie i dodatkowa suplementacja na nie nie działa. Może jestem jedną z tych osób? Ale wracając do tematu w takim [...]

hmmm moja dieta to glownie posilki mamusi :P joke a tak szczerze mowiac... mama ma bzika na pkt zdrowego zywienia... ogromne ilosci warzyw... duzo drobiu i rybek... ryz i makaron very czesto... tluszcze tylko nienasycone.. a ja od siebie dorzucam do tego zawsze jakiegos tunczyka po treningu... jakis serek.. duoz wody niegazowanej.. ale gdyby ktos [...]

a jadles jakies odrzywki ? cos na regeneracje ;) ? jaka dieta ? duzo spales ? ciezki miales ten trening ? jakas kreatyna ? jakis gainerek ? napisz mi wszystko bo ten plan wydaje mi sie super ! chyba w ferie go przetestuje ! pozdro ps. a ktory to byl Twoj cykl ? jezeli pierwszy to nie dziw sie ze Ci poszlo troszeczke w lapie :)

Makaron pocwiczysz troche i zobaczysz ze nie bedzie szlo juz tak gladko jak sie organizm przyzwyczaji do wysilku. Jak zaczniesz stosowac diete, to bedziesz sobie zadawal pytanie dlaczego wczesniej nie zaczolem stosowac diety . Dieta nie jest wcale taka droga jak mogloby sie wydawac i nie tak uciazliwa wystarczy urozmaicac. Np. raz na tydzien [...]

[...] odżywiasz, nie jestem przeciwnikiem urozmaicania. Wspomniałeś o McDonaldzie jedzenie tam nie obfituje w składniki odżywcze, zawiera dodatkowo np: izomery trans, których wpływ z pewnością nie jest bez znaczenia. Ogólnie, myślę, że Twoja dieta ze względu na doświadczenie nie jest taka zła i być może lepsza od diet osób, które uznają, że mają dietę.

[...] to przynajmniej w 90%, a nie w 50% i nikt mi nie wmowi ze na zarciu z mc"a bedzie zyl dlugo i szczesliwie. przez wrzesnien nie przestrzegalem diety i jak ona wygladala? paszteciki, fasola ze sloikow, bialy chleb, serki danio, Kangusy itp. noi co? noi gowno wracam do diety a jezeli ktos uwaza ze prawidlowa dieta jest drakonska to sie myli

k3ho kto tu napisal o fast foodach? moje odzywianie polega akurat na przykazaniach Tyki z drobnymi modyfikacjami. dla mnie to jest zloty srodek - bezwazenia i mierzenia, i innych "zabieraczy czasu" zwiazanych z dieta...

zupełnie nie rozumiem dlaczego utożsamiacie diete z katowaniem siebie?? Wg mnie dieta moze być przyjemnością!!! Nie ma nic złego w zjedzieniu raz na jakiś czas (np grill) kiełbasy, ale jeśli ktoś chce to i inne śmieci jeść co dziennie to zdrowia życze.

Nigdy nie bawilem sie w kalkulatory, odzywiam sie dietetycznie, ale nie obliczalem nidgy dokladnego zapotrzebywania itp. dieta = bardzo czasochłonna i droga niestety, a ja jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców... pozdro...

scisla dieta - no jak bym wszedl na jakis cykl to owszem ale nie czuje takiej potrzeby w najblizszym czasie

[...] tak na prawde i nie chcesz wkleic fot. zreszta jak masz krutki staz to nie miej pretensji do swojej genetyki. Musisz sie jeszcze sporo namachac zeby cos tak bylo:D i dieta poamietaj bo bez niej to se mozesz tylko machac i machac:d Rulas: a moze robisz cos zle? moze za duzy ciezar- przy cwiczeniach kulturystycznych jest taka zasada ze [...]

Nie wart swojej ceny. Na poczatku zajmij sie trenowaniem i dieta. Reklama, a rzeczywistosc i realia, to dwie bardzo odlegle rzeczy.

Na poczatku zajmij sie trenowaniem i dieta. Nie chodzi o to, czy ja chce korzystac z tego, czy tez nie, interesują mnie jedynie realne efekty tego produktu Reklama, a rzeczywistosc i realia, to dwie bardzo odlegle rzeczy. Dlatego tez, podkreslilem, ze interesują mnie wypowiedzi osob, ktore uzywaly tego suplementu, bo wiem, ze reklama rozni się od [...]

[...] z aerobami sprawiły że mam już ponad 25 cm mniej w pasie i super rzeźbe. Oczywiście tobie też polecam aeroby żeby zwiększyć skuteczność spalania tłuszczu oraz odpowiednia dieta i efekty zobaczysz naprawde szybko. Tylko aeroby stosuj rano naczczo po treningu brzucha lub zaraz po treningu. Jeżeli bedziesz miał pytania to chętnie odpowiem. [...]

jw nie ma się co brać za najmocniejsze spalacze na takim etapie redukcji dieta podstawa - rozkład makro masz podany już na redukcje ?

eor ty to umiesz poceiszyc 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 43 po cyklu ale spadki sie zblizaja KLATA: nie umiem tego mierzyc UDO: nie mierze TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA: BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon 250mg e7d+ 100 mety (porazka) prop 75-100mg e3d+ 150 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Koksk PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

[...] aktywna fizycznie i nieszczególnie dba o swoje odżywianie. Jeżeli więc chcesz zmienić swoją sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie, to podstawą ku temu jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Sugeruję w takiej sytuacji wybrać się do działu odżywianie i trening dla początkujących w celu ułożenia powyższych. Brzuch niestety sam nie zniknie. [...]